Вес сегодня 60.1. Кушаю все что хочется, но в малых количествах. Так как я не готовлю, такие диеты, как Дюкан, где нужно выдумывать рецепты и долго стоять у плиты, мне не подходят.
Наверное фраза, что из за стола нужно выходить с приятным чувством голода, это про меня. Действительно, подсчет калорий - самый легкий способ для меня, ну еще и голодание/разгрузочные дни. Так же я начала заниматься спортом - пробежки по вечерам, посмотрим хватит ли у меня энтузиазма хотя бы на месяц.
Хотела поделиться опытом моего похудения на примерно 12 кг. Я потратила на это мероприятие 3 месяца. Было очень трудно, и морально, и физически. Можно сказать, что эти месяцы я из своей жизни вычеркнула. Помню только, что постоянно было плохое настроение и нехватка энергии.
НО! Это того стоило! Во-первых, все были в шоке от того, как я изменилась. Во-вторых, я поверила, что смогу в своей жизни горы свернуть! У меня очень поднялась самооценка, и я стала верить в себя.
Так что, держимся, девочки и мальчики, на диетах. Можно использовать любые, какие вам лично подходят, главное не теряйте мотивации и просите, даже требуйте, поддержки близких.
Я читала в книге диетолога Ковалькова, что бытовые весы с этой функцией недостоверны, т.к. анализируют лишь нижнюю часть тела, а настоящие жироанализаторы стоят в клиниках и стоят бешеных денег.0
это получается что то вроде не загрузки ,а "монодень". попробуйте, я вначале похудения часто делала монодни с чередованием - белки\углеводы. незнаю насколько это оправдано, я худела. хотя может худела просто изза ограничения калорий и вредных продуктов) мне кажется вам перво-наперво не стоит отчаиваться, ведь отчаивание посещает прямо перед победой)главное продолжать правильное питание результаты будут. не взвешивайтесь каждый день, у меня тоже так бывает, кажется вес не уходит, по неделе-две, затем как будто проваливается сразу. каждодневным взвешиванием вы себя только зря расстроите. правильно ,что делаете рацион разнообразным,если есть привычка переедания, ее можно только сбить полезными перекусами и не пичкать себя нежеланными продуктами.находить компромисс. в общем,как мне кажется, вектор правильный вы себе задали, все должно получиться.0
Прошу прощения, что не отвечала, на свадьбу ездили))). Книги можно найти в свободном доступе, но для удобства их выложила тут http://www.ex.ua/391006748318 Немного о книгах Фалеев "Магия стройности" (kniga5_1) Эту книгу я прочитала первой, потому что ее посоветовал авторитетный для меня человек))) тут много научно обоснованных фактов и цифр - автор-то мужчина Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.
Как победить аппетит? Очень мне понравилась эта книга. Тут о том, как уговорить себя не есть лишний раз, как найти ту причину которая "заставляет" тебя съесть кусочек. С юмором, интересно.
Контроль мозга над весом Заставит понять всю природу процесса, тогда легче себя "перехетрить" и понять, чего действительно требует твой организм. Рекомендуется зависимым от сладкого - очень хорошо показана вся природа этого процесса -то, как сахар влияет на наш мозг.
Смотри и худей - две части. (4314 - первая часть, Идеальные формы без диет - вторая часть) Я не читала, но собираюсь. По аннотации - психотерапия. Автор - телесный терапевт. 0
привет! конкретного примера, чтобы именно в журнале неправильно отражалось, теперь уже нет и повторить не получается, значит не так и критично.
А вообще, предпоследний мой скриншот (там правда плохо что можно разобрать). Но суть в следующем. Продукт вносится в мобильной версии. Потом на сайте его копирую в другой день. Далее хочу изменить вес и в окошке, которое появляется вес прежний, а единицы измерения, следующие по списку (например стакан). Но в общем-то не проблема поменять обратно. В какой-то момент у меня просто именно в журнале отражалось с ошибкой. Т.е. для примера изначально был внесен огурец 160 гр общей калорийностью 24 ккал. Потом после каких-то махинаций (каких именно уже не припомню и повторить не могу). Но в журнале на сайте отражалось огурец и в графе вес 8320, но калорийность прежняя - 24. Я просто в какой-то момент удалила все странные для меня строки и вбила их в мобильной версии.
А теперь, с чем еще столкнулась в мобильной версии: захожу во вчера, копирую продукт в сегодня. Потом в сегодня изменяю вес. И в этот момент журнал перескакивает на 19 сентября. Что за дата такая? То есть все делается правильно, измененный продукт меняется именно в сегодняшнем дне, но почему при этом у меня отображается журнал на 19.09.2014.
Так, пока писала и чего-то там копировала туда-сюда. Сейчас у меня на сайте в журнале стоит Зеленый чай вес 360000 и 6 ккал.
Девочки, милые отбросьте сомнения. Поверте сжать волю в кулак и идти к этой цели многого стоит. Так здорово ходить по магазинам и покупать одежду, которая не делает вас стройнее или прячет ваш живот, а только потому-что она вам нравится......Раньше, поход по магазинам был для меня стресом.....только мне что-то понравится)))) так слышу от продавца с насмешкой, что нет моего размера. После этого сплошная дипрессия. Теперь все иначе.......хожу с мужем .....и мне подходит все...... Я три года назад впервые похудела с 67кг. до 55.....не поверите но в соц сетях мне еще часто пишут подруги, одноклассницы с прозьбой расскрыть мой секрет. Я расскрываю...говорю за каллорийку, а мне не верят.....говорят, что это таблетки какие-то волшебные.......они запомнили меня в школе, как девочку которая весит 70кг. И еще совет......у вас новый этап в жизни)))) хорошо бы сменить образ.....я о прическе......цвет....стрижка.....да что угодно....очень помагает0
Это точно! Когда я весила ближе к 50 кг, я купила себе 2 платья, которые мне очень-очень-очень понравились! Даже не смотря на то, что стоили они недёшево. Надела их только пару раз, а потом они уже несколько лет как лежат в шкафу... Обидно! Буду стараться, и летом снова смогу их носить!))0
Спасибо)))А то два дня самобичевания были)))) Я пользуюсь кухонными весами, сама готовлю и высчитываю калорийность блюд, родные подшучивают, что вечно все бегу на весы взвешивать, Уже привыкла за месяц))) А вот на счет программы тренировок стоит задумать, целый месяц занималась с Д. Майклс. Пора ее заменить, видимо, на другую тренировку(((((А она мне так нравится, эх....)0
Интересно, потому что опровергаются много мифов о том, что стоит делать для похудения. Затронута и психологическая составляющая лишнего веса.
Кушаю все что хочется, но в малых количествах. Так как я не готовлю, такие диеты, как Дюкан, где нужно выдумывать рецепты и долго стоять у плиты, мне не подходят.
Наверное фраза, что из за стола нужно выходить с приятным чувством голода, это про меня. Действительно, подсчет калорий - самый легкий способ для меня, ну еще и голодание/разгрузочные дни. Так же я начала заниматься спортом - пробежки по вечерам, посмотрим хватит ли у меня энтузиазма хотя бы на месяц.
Хотела поделиться опытом моего похудения на примерно 12 кг. Я потратила на это мероприятие 3 месяца. Было очень трудно, и морально, и физически. Можно сказать, что эти месяцы я из своей жизни вычеркнула. Помню только, что постоянно было плохое настроение и нехватка энергии.
НО! Это того стоило! Во-первых, все были в шоке от того, как я изменилась. Во-вторых, я поверила, что смогу в своей жизни горы свернуть! У меня очень поднялась самооценка, и я стала верить в себя.
Так что, держимся, девочки и мальчики, на диетах. Можно использовать любые, какие вам лично подходят, главное не теряйте мотивации и просите, даже требуйте, поддержки близких.
Всем удачи!0